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先週の金曜に誕生日を迎えました。この歳になるとまた誕生日か…と思うようになっています(´・ω・｀)笑
誕生日当日はケーキの予約をし忘れたんで今度の休日にケーキ屋さんかカフェでいっぱいケーキを食べます(〃´▽`)
それと、誕生日だからもう4年もつかった時代遅れのガラケーをスマートフォンに変えて、あったかそうなアウターを1着買って、大好きなお店にも行けて、
すっごく楽しく過ごせた誕生日になったと実感しています！
昨日は友達が誕生日で美味しいもの食べに連れてってくれて、胃もたれするくらいピザを食べました（笑）
いつもこれくらい盛り上がる誕生日なら嬉しいのにな…。
今日は休みです。だから好きなことをする日！気が済むまで寝てふにゃふにゃして片付け、洗濯などのたまった物を解消して…安売りしてたアイスクリームを10個も買ってしまった。
まったりいい日で、明日からまた頑張ろうと思います。

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141906高血圧対策にはどんな食事がいい？

血圧が高い人に取ってタブーだとも言われるのが、塩分の過剰摂取です。

塩分には血圧（収縮期血圧・最高血圧と拡張期血圧・最低血圧を測定することで、健康状態を検査します）をあげてしまう成分が含まれているので、高血圧対策をする際には、食生活（人それぞれ、大きく内容が畭なるでしょう。体型や肌つや、精神にまで関わってくるものです）の改善点として塩分の使用を控えるようにするのです。

また、加工食品には如何しても塩分が多く含まれていますから、加工食品もできるだけ控えるようにすれね効果があります。

塩分を抑制する代わりに、お酢やレモン汁、胡椒や唐辛子、カレー粉、ハーブなどを使用すると、味に変化がつきますので継続しやすくなるみたいです。

また、当たり前のように使用しているしょうゆや味噌などの調味料とはいえ、これらも使いすぎると塩分の過剰摂取の原因となってしまうのです。

日常的に減塩を意識（高く持たないと成長できないといわれています）した食事をこころがけることにより、血圧（喫煙や過度の飲酒で上昇します）が上昇するのを防ぐことも可能になります。

1日の塩分摂取量の目安がどのくらいであるのかを医師（あまり頼りすぎるのもよくありませんが、全く指示に従わないとなると治るものも治らないでしょう）などにチェックし、その適正量を超えないようにした食生活（親の影響を大きく受けやすいため、肥満の親に育てられると子どもも肥満になりやすいです）を心がけるようにする事が大切なのです。
http://www.syokenguide.com/

また、コレステロール（たくさん含んでいる食品を食べ過ぎることが問題なのではなく、体内で正しくコントロールできないことがよくないのだとか）の過剰摂取も高血圧（血圧が正常の範囲より高い状態が続くことをいいます）の原因となってしまうのですので、動物性脂肪の摂り過ぎには注意が必要でしょう

鈴木茂の薄井

先々週の月曜に年をひとつ重ねました。もういい加減誕生日が来ても嬉しくないようになってる(^^)www
誕生日当日はケーキでお祝いとかしなかったんで近々時間が有る時に人気のケーキ屋さんで食べれるだけケーキを食べたいです( ･ω･)
また、自分用の誕生日プレゼントに長年使ったもう大分ガタが来ている携帯を一番新しいiPhoneに変えて、今までずっと欲しかったマウンテンパーカーを悩んだ結果、思い切って買って、行きつけのカフェバーにも行けたので、
すごく充実した誕生日になったと思っています！
昨日、友達達が誕生日で美味しいもの食べに連れてってくれて、食べ過ぎで動けなくなるくらいピザを食べました！！！
日常がこんなに楽しい誕生日だったらいいなと思います。
今日は休日！だから、好きなことをしようと思います。お昼すぎまで寝てネットでも見て時間を浪費して片付けや掃除をしてチョコ大人買いしましたがまだ手をつけてません(笑)
なんだかんだでいい一日でした！

古瀬だけどまっちぃ

車を売却する際、車買取の一括査定（類義語としては、判定や評価などがあります）はした方がいいのでしょうか？

結論からいうと、した方が良いですね。
http://www.beatsbydreonlines.com/

そもそも車買取の一括査定とは、インターネット（パソコンに限らず、携帯やテレビなんかでも楽しむことができますね）で複数の買取業者さんに一度にまとめて査定（類義語としては、判定や評価などがあります）を依頼できるサービスのことを言います。

そして、使用してみる利点は、以下の通りになります。

・査定（金額の他、等級や合格・不合格などを調査に基づいて決めることをいいます）依頼の手間を省ける
・最高値を狙える
・相場が分かる

一社一社に査定を依頼するとなれね、大変な時間がかかってしまうのですが、車買取の一括査定（類義語としては、判定や評価などがあります）を使用すると、ほんの数分で複数の買取業者に依頼できるのです。

申し込み方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）も簡単な為、査定（類義語としては、判定や評価などがあります）申込の手間を大幅に省くことができます。

それに、入手した査定（類義語としては、判定や評価などがあります）額を比較することにより、一番高く買取してくれるところがどこか分かります。

最高値で買取して貰えるので、一括査定（対象によっては資格が必要なこともあるでしょう）を使用しない時よりも高く売れる可能性が高いのではないでしょうか。

また、愛（時には偽善だったり、押し付けだったり、自己都合だったりすることもあるでしょう）車の相場がおおよそどのくらいなのかを確認出来るのも、車買取の一括査定（類義語としては、判定や評価などがあります）のメリット（人付き合いの際にはあまり考えないようにしたいものです）とされているんです。

使ってないよりも利用してた方がおとくですので、車を売る時は一括査定（類義語としては、判定や評価などがあります）するようにした方がいいです

テラフォーマーズ 7 (ヤングジャンプコミックス)

気になる口コミレビュー・コメント！

エメラルドグリーンの表紙がかっこいいです。
「少年」ジャンプと違ってちょっと大人になったヤングジャンプは、ヒロインかと思ったキャラや結構作りこんであるキャラも次々と殺されていく容赦のなさがこの作品では特に顕著に感じます。ええっこの人は最終巻まで生き残ると思っていたのに？という方も見開きで絶体絶命のピンチにさらされていたり、先の読めない感がわくわくします。
おひさしぶりの蛭間さんがキーパーソン的で素敵。
会議の首相たちのモノローグがいちいち面白かったです、何故皆こんなにお茶目なのかと(笑）
いつも引きが秀逸で続きが気になりますが、今回の最後のページは特に…！
テラフォーマーズを読んだことがない人に紹介する際には今度からこのページを見せようかと思いました。
内容についてはネタバレにならない程度に紹介します。
地球側の各班代表者による勢力競争がクローズアップされ、それに絡んだ争いが、火星で平行して繰り広げられる。
また火星到着前のテラフォーマーのアネックスへの侵入・高速脱出機待ち伏せなど、これまでの話の裏側が言及される。
隊員達の会話には人間臭さが出て、各々の価値観が表現されている。
そういった「話の深さ・人間味」の部分が今回の一番の醍醐味であり、アドルフ回や慶次回のような熱い戦闘はないが、心に響くセリフが沢山登場する。
(ちなみに8巻は一転してバトル中心になるので、７巻のおかげで話が単調にならないともいえる)
個人的には「だからさっきのは冗談だ」部分の会話で、仲間への思いやり・相手への敬意・使命感などを感じられ、今までのテラフォーマーズで一番格好いい会話だと思った。
つまり、７巻は
@各国の利益に関わる戦い(地球&火星)
A今までの話の肉付け
だと言える。
展開が進んだことは良いことだが、２つだけ言いたいことがある
@コラムのプロフィールにあったロシアの蠍の女性についてだが、「既婚」と書かれていてショックだった
Aヤングジャンプでは、すでに11話程のストックが貯まっているのだから、早く次の巻を出して欲しい。２月まで待てない。
７巻発売を機に単行本を買って興味を持った人でも、単行本とヤングジャンプでは11話程のブランクがあるため、今からのヤングジャンプはお勧めできない。…………集英社よ、ヤングジャンプの売上を伸ばしたいなら、単行本を追い付けてくれ！
ついに7巻に突入
今回も熱い展開になってますね、ロシア班が格好いいです。
内容的には中国vsロシアまでが収録されています。
じょうじは出番が少なめ
続きが早く読みたいですね。
Gとのバトルは少ないものの、面白いです。
裏切り者が発覚する訳ですが、個人的には予想外でした。
いかにも怪しい素振りを見せていたメンバーではなかった
のですが妙にしっくりしました。
話が動き始め続刊が楽しみです。
今回は地球でも火星でも人間VS人間って感じです。
バトルシーンはかなり少ないですが、以前より話がトントンと進んで謎も明かされていきます。
他のレビューの方も言ってるように7巻は心に響くセリフが本当に沢山あります。
最初のアレックスとマルコスの掛け合い
そしてその後のヤエコの優しさに(;ω;｀)ﾌﾞﾜｯっとなってしまいましたｗ
表紙のアレックスかっこいいですよね
8巻も期待！
にしてもミッシェルちゃんかわいいです・・・